今の生活をダイエット中心に崩すには仕事をやめるしかありませんが、




今の生活をダイエット中心に崩すには仕事をやめるしかありませんが、とても楽しく働いているのでやめる気はなかったです(>_<) こんな返答、そんなこと言っちゃいないよ。(-_-#)凸 ・座り仕事 ・喘息 ・仕事が終わるのが遅い (定時18時で終わる日も、あります) ・日曜祝日は必ず休み ・ビールは平日2缶(糖質ゼロ) ・週末はだいたい外食で飲み歩き ・クロスバイクあり ・体脂肪27% ・下半身デブ(ウエスト63でヒップ94) ・運動はそつなくだいたいこなせます ・体がものすごく固い ・食事は腹八分目を意識してますが 仕事の関係で夜中にカップ麺を食べることも こんな私にできるダイエットはありますか? 私の回答は 今現在の生活を維持したい、崩したくない、そんなお気持ちが文面から感じられますね。 その辺りは当たり前の心情ですからどうこう申しませんが、長い距離を歩くなどにより僅かなりとも体重に変化が感じられますと、次はこの変化こそを大切にしたいという感情が芽生え、現在の生活の見直しを肯定的に考えられるかもしれませんね。 こんなお尋ねでしたが、職場を変えろなんて言っちゃいませんよね。 毎晩のビールや休日の飲み歩き、眠っている自転車、この辺にお気づきいただきたかったんだけどね。 で、ベストアンサーは まぁ 短時間で毎日出来る事は、 朝晩のスクワット、10回すれば 散歩の30分以上に相当するらしい、 朝晩に20回ずつ これで 2時間以上の散歩に相当します、 それに加えて 全身のストレッチを行う、 朝晩に5分ずつあれば行えます、 さらに 息吐きを30秒ずつ行えば 完璧です、 結局、何にもやりたくはない、そんなお気持ちがアリアリ。 理解しにくいんですが、いかがお感じになりますか? スクワットの効用、斯様に卓効のあるモノなの?





実際に海外の論文で研究されたデータがあります
指定されたダイエットメニュー以外に
スクワットを毎日100回やるグループと
指定されたダイエットメニューだけをするグループに分けて結果を調べたら
スクワットを毎日100回やったグループの方が痩せている割合が大きかったというデータです
このことからスクワットはなかなかの効力があります
しかし・・・
「朝晩に20回ずつ これで 2時間以上の散歩に相当します」
こんなデータは海外でも日本国内でも聞いたことないです
やらないよりはマシですけど
たかだか朝晩20回ずつやったからと劇的な変化はないです
一体どこの素人が発信したデータを拾ってきたのか分かりませんけど
朝晩20回ずつで2時間以上の散歩に相当するなら異常ですね
まぁいいのではないでしょうか
無知な回答をBAに選ぶ人も無知なので
結局同じ悩みを繰り返し続けるだけだと思います
◆そう言えば、スクワット○回はシットアップ?回に相当する、なんてのも見た覚えがありますね。
ありがとうございます。