二の腕の肉について。中2男のものです。 この忌々しい肉が、邪魔です




二の腕の肉について。中2男のものです。
この忌々しい肉が、邪魔です。
画像を見てもらうと分かる通り、服越しにもデブですよね。
159cm、47kgです。
本題に移ります。 小6辺りから悩まされてきた二の腕の肉......特に体操服のときや夏のとき(私服に関してはデブなので年中長袖を着ているのですがたまに半袖を着るときがあります)に恥ずかしいなと思い、中1の4月から毎日、腹筋を20回、腕立て伏せを20回、その場ジョギングを20分続けて、1年間が経ちました。
その結果が下の画像です。
どうなってるんですか......。
かなり太いですよね?
引き締まるどころか、脂肪と筋肉が融合して更に分厚く、太く。
実際、山をつくると、筋肉がかなり盛り上がりますのでこれは俗に言う筋肉太りの類かと思って相談に来たまでです。
対処のしようがないです。
このまま腕立て伏せを続けると、更に太くなるでしょうし、やめると筋肉が落ちて脂肪で太くなるでしょうし。
細くしたいんです。
がっちりさせたいんじゃないです。
どなたか、お願いします。
パジャマ半袖やんけってつっこまないでください。






どう考えてもガリガリなんですが…
◆どの辺りがですか?
体脂肪が18くらいあるんですよね。
どこをどう見てもガリガリじゃないし、お腹や胸には程よい肉が付いているし。
完食は控えるようにしているのに、もっと本格的な制限をするべきですか?
遺伝によるものもあるのですか?