夜の運動の後、先にお風呂かご飯かどちらがいいと思いますか?




夜の運動の後、先にお風呂かご飯かどちらがいいと思いますか?






自分だったら食事ですね。
さっぱりしてからご飯を食べるほうがゆっくりできるのでしょうが、ダイエット中なので…。
食事、片付け、お風呂、ストレッチやマッサージと…運動と捉えてやっています。
お風呂で体が温まった状態でストレッチやリンパマッサージをやるのがいいと聞いているので、この順番は絶対?
そのあとにご飯は、時間的に無理かな…あまり遅くに食べたくないですしね。
◆今は食事説が主流かな
運動後食事で筋肉修復をする
◆とりあえず、先にオナニーです。
◆お風呂ですね 疲れをとってからゆっくりとゴハンを食べましょう