筋トレやジョギング、ダイエット関係について質問です。 お湯につかっ




筋トレやジョギング、ダイエット関係について質問です。
お湯につかって、体を温めてから運動しようかとおもっています。筋トレやジョギング、縄跳びを行う場合、効果のある順番はありますか ?
2か月で10㌔目標にやれる所まで頑張りますが、糖質制限でオススメのメニューなどあれば教えて欲しいです。
空腹時に皆さんが耐えている方法などありますか?






入浴後 動的ストレッチ 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ マッサージ
冬はジムついて入浴後運動するときあり
今の時期は普通に軽くウォーキングでも良いですよ
制限はリバウンドするのでおススメしません
◆やり方も思考回路も間違ってます
運動は食前です
月に5㌔は無謀です
参考に!
血流の変動を!!!
◆お湯につかると疲れるしパフォーマンス落ちるので
熱いシャワーにしとくといいよ