東方神起ようなスタイルがよくつきすぎず、多少筋肉がついてあるよう




東方神起ようなスタイルがよくつきすぎず、多少筋肉がついてあるような、スラーっとした男になるにはどんなダイエットをすればいいですか?






チャンミンはダイエットなんて全然していないようですけどね~。
大体があまり好き嫌い無しの大食漢ですし、ビール等酒類もよく飲んでいるし。
食べても太らないのは体質のようですね。
ユノは逆に油断をしていると太る体質ですね。
甘いもの好きだし。
やはりトレーナーさんについて教わりながら筋トレをするのが細マッチョへの王道だと思います。
↓の回答者様の仰るように、ファンを喜ばせるという目的意識がしっかりしているからかなり上級の筋トレプログラムを頑張っていると思いますよ。
◆ダイエットだけがあの身体を作った訳ではないです。
専門のトレーナーさんがついていますし
それだけではなく、本人の意識も高いからでしょう。
◆食事制限と筋トレ。
筋トレは結構ハードに。
ベンチプレスなら自体重の10回3セット週2日
腹筋15回3セット週3日、
有酸素運動30分×2、週3日。
食事制限なら、
1日1500kcal以下。
運動後にタンパク質を摂取。