急ぎです!あと10日で5キロ痩せなきゃヤバいです! ほんとにずっと気




急ぎです!あと10日で5キロ痩せなきゃヤバいです!
ほんとにずっと気になってた男性とデートに行くことになりました。 私の今の体重が54キロなのですが、
その人が前に
「女の子は50キロ以下じゃないとやだ」
と話していたと友人が教えてくれました。
私は顔に肉がつかないタイプなのでバレてないかもしれませんが、
何とかしてデートまでに5キロ痩せたいです!
食事制限も運動もある程度なら頑張ります!
実際に効果があった方法でお願いします!






野菜ジュースでのファスティングダイエットがおすすめです!
1日3食を全部野菜ジュースに置き換えるという方法です。
全部置き換え→1食だけ置き換えのように繰り返していくことであまり辛くなく摂取カロリーを抑えることができます。
調べてみたらこのサイトが同じようなダイエットで9日で5キロ痩せたそうです。
痩せた自分を見て好きになってくれるといいですね!
◆5kgの脂肪は36000kcalです。
食事から運動から360000kcal削るのですが、この数字はある程度でどうにかなるものじゃありません。必死でがんばって下さい。時間も限られてますし時間効率を考えても筋トレ一択でしょう。
体重を減らすのが目的なので筋肉アップに休ませずひたすら筋トレで。
あとは断食すれば一日で2kgくらい落ちますけど、翌日食べればほぼ戻りますから前日にしか使えません。デートのコンディション最悪になりますが。
小顔メイクや、痩せて見えるファッションの準備をしたほうが有意義でしょう
色や模様で太く見えたり細く見えたりします。一番効果があるのは間違いなくこっちです。
◆精神的に、、あっというまに、痩せるのもありでしょうか。ようは、エネルギーを消耗させることです。なにか、きつい状況に追い込みストレスを味わいましょう。わたしは、やせました。
◆1日のカロリーを1200キロカロリー以下にして毎日60キロ以上走るなり歩けば計算上は5キロ落ちますね。
まぁ水分が抜けたりで2キロぐらいは落ちると思うので毎日50キロほど走って三日前あたりから水分全く取らないとかでも落ちるはずですね。
◆ある程度なら笑
する気ないな。